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正版铁算盘一句解特颖儿短T配牛仔短裤比例超好
更新时间:2019-11-21

  波姐语录:长久坚持练习瑜伽,让你拥有和颖儿一样的好身材,各种衣服随心搭配

  对于女孩子来说,身材和穿搭应该是永恒的话题吧,不管是哪个阶段哪个年龄层面的人,都永远不会失去追求美的热忱,而对于这一点,波姐觉得颖儿就做的非常棒,已经升级当妈妈的她一点也看不出生过孩子的样子,反而一直保持着少女般曼妙的身材,而且她对于穿搭也有着很独特的见解,两者结合在一起,真是让人想不羡慕都难。

  机场一向都是抓拍明星的好地方,而颖儿的机场照依旧身材高挑匀称,充满气场,这天的她身穿黑色短袖,微宽松的款式,袖口和领口分别加一道白杠点缀,让这件衣服不会显得单调,到大臂中部的袖长将她纤细的手臂非常直观的显露出来,这样穿的颖儿,不止是显得瘦,身材比例也非常的好。

  本就身材苗条的她看起来更加的瘦,裤子是毛边设计,长度到大腿中部,露出纤细笔直的双腿,也非常符合潮流,充满高级感,这样穿的时候,将短袖下摆扎紧裤腰里,让衣摆松松垮垮的就可以,这样也能让她的身材比例显得更好。

  上衣和裤子都是黑色,那么总是需要一些其他颜色来装点的,黑色帆布鞋,鞋带是白色,再背一个红色的斜挎包,包带也是黑色,这样看起来更加协调好看,再配上一顶可以显脸小的棒球帽,将长发披散下来,这样身材好眼光高,还会穿搭的颖儿,你确定不想像她一样吗?

  欣赏了颖儿的时尚照片,那么我们也应该行动起来了,练习瑜伽锻炼身材,帮助你瘦身减脂,让你的身材比例变得更好,还可以帮你提升气质,让你的穿搭也变得好看起来。我们就从下面的瑜伽体式开始吧!

  不管是哪个季节,认真锻炼手臂总是没错的,通过瑜伽体式锻炼手臂,除了消耗脂肪,还能够帮我们锻炼关节拉紧皮肤,让我们的手臂变得灵活而且线条紧实。

  直立抓脚趾平衡衍伸练习,站直身体,向前抬起左腿,让它向斜上方伸展,并稍微弯曲,右腿稍微弯曲一些脚掌撑地,上半身向后倾斜,右臂向后上方伸展,左臂向前伸展,手掌握住左脚。

  神猴式练习,坐在地上向前伸展双腿,让它们伸直并完全贴地,向后伸展右腿,让它保持贴地,和左腿呈一百八十度状态,抬头挺胸目视前方,向上伸展双臂,并让它们向后倾斜一些。

  神猴式也有衍伸练习,双腿动作保持不变或者交换它们的前后位置,将上半身稍微向左侧或者右侧扭转一些,让腰部感觉到扭转的力道,双臂从身体两侧向外侧伸直。

  平坦的腰腹对于女孩子来说是很重要的,这意味着我们可以穿很多漂亮的紧身裙或者露脐装,而这些瑜伽体式对于我们锻炼腰腹就有着很好的效果,可以让我们的腰腹变得平坦柔韧。

  站直身体,右腿保持挺直脚掌着地左腿向斜上方伸展,保持伸直,向右侧扭转上半身,九十度为最佳,刚开始练习的时候,可以接住墙壁完成,双臂弯曲手掌撑在墙壁上,这样会比较容易一些。

  坐在地上双腿弯曲,脚掌着地,上半身后仰,双臂向后下方伸直,手掌撑地,手臂和脚掌用力让臀部离开地面,脚尖踮起,左脚离开地面,正版铁算盘一句解特,向右侧弯曲左腿,让左脚尖贴在右膝上面。

  头手倒立衍伸练习,弯腰屈膝,双臂向下伸直,手掌撑地向前倾斜上半身,同时双脚踮起,身体用力让双腿向上抬起,呈竖直于地面的状态,随后保持双腿伸展,弯曲手臂压低身体,让上半身贴近地面。

  修长笔直的双腿可以帮我们瞬间提升气场,练习瑜伽锻炼双腿,消除腿部脂肪,拉伸双腿韧带,紧致腿部线条,还能帮助我们纠正腿型,相信坚持练习的你一定可以拥有笔直修长的双腿。

  舞王式练习,双腿站直,向后上方抬起左腿,左小腿向上弯曲,保证身体平衡,微微向前倾斜上半身,双臂从两侧肩膀处向上伸展,向后弯曲小臂,双手手指抓住左脚脚尖。

  展臂的衍伸练习,首先是双腿向身体前后错开站立,然后一定要保证双腿站直,让自己的上半身后仰,双脚逐渐做踮脚动作,保证身体平衡,双臂向斜上方伸直。

  鹤禅式的加强练习,双腿微微分开蹲在地上,上半身压低,双臂贴着双腿膝盖向下伸直,手掌撑地用力让双脚离开地面,双腿保持弯曲向后挪动一些,右腿保持弯曲动作,左腿向右侧弯曲,脚掌搭在右手肘上。

  美丽和努力是不可分割的,要通过运动让自己变得更加美好,就一定要坚持努力才可以,通过瑜伽体式锻炼身材,每天坚持半个小时,就可以锻炼自己想要的曲线效果,让你像颖儿一样,黑色T恤和短裤都能穿出秀场范。返回搜狐,查看更多